아령은 얼마정도 드는게 좋을까요?
들햇님
2023.04.01
얼마전에 운동을 다시 시작했는데요,
운동을 한참할때는 근력운동을 할때 1.5kg에서 계속 올라가서 3kg까지 들었는데
요즘은 2kg도 겨우 들어서, 얼마를 들어야 적당할까요?
근력운동을 좋아하는데,
아령때문인지 늘지 않는것 같아서요..(기분탓인가?)
고수분들의 답변 기다릴게요~^^
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뿌닝
여자...분이신가봐요..? 여자분이시면.. 천천히 꾸준히 하시면 늘거에요 ㅎ 중량을 올릴려면 항상 도전을 해야합니다 ㅎ 이무게 익숙해졋다 하면 바로 윗단계 도전해보고 안되면 될때까지 하고 ㅎ 진리죠
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칸나
운동 다시 시작하신거면 1.5kg을 2~3일들고 알베긴게 풀리셨을때 2kg 도전하시구 5~7일 정도 되실때 3kg 늘리시면 될꺼에요. 운동 안했다가 다시하면 운동했던대까지는 근육늘리기가 수월하실겁니다!
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팬지
와~ 감사합니다~^^ 지치지말고 항상 도전해야겠군요~열심히 하겠습니다~^^
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