수다닷컴

  • 해외여행
    • 괌
    • 태국
    • 유럽
    • 일본
    • 필리핀
    • 미국
    • 중국
    • 기타여행
    • 싱가폴
  • 건강
    • 다이어트
    • 당뇨
    • 헬스
    • 건강음식
    • 건강기타
  • 컴퓨터
    • 프로그램 개발일반
    • C언어
    • 비주얼베이직
  • 결혼생활
    • 출산/육아
    • 결혼준비
    • 엄마이야기방
  • 일상생활
    • 면접
    • 취업
    • 진로선택
  • 교육
    • 교육일반
    • 아이교육
    • 토익
    • 해외연수
    • 영어
  • 취미생활
    • 음악
    • 자전거
    • 수영
    • 바이크
    • 축구
  • 기타
    • 강아지
    • 제주도여행
    • 국내여행
    • 기타일상
    • 애플
    • 휴대폰관련
  • 다이어트
  • 당뇨
  • 헬스
  • 건강음식
  • 건강기타

칼슘부족인가요?

슬아라

2023.04.01

처음헬스를시작할때는 보충제의맛이좋지않아 우유에 태워서 섭취해서
하루에 우유 1리터 정도를마셨습니다.
이때는 어깨나 팔꿈치나 전완근이나 통증이없었습니다.
그후 다른보충제를구입했는데 맛이좋아 우유와 먹을필요가없었습니다
하지만 그이후로 운동시에 통증이 너무옵니다..숄더프레스하면 어깨가 탈골되는느낌이고
이두운동하면 전완근 옆부분이 찌릿찌릿하고 벤치프레스를하면 어깨앞부분이 찢어지는느낌입니다..
칼슘부족이라서 그런가요?제가 생각해보니 식단에서 칼슘이 든 음식이 거의없는듯한데..

신청하기





COMMENT

댓글을 입력해주세요. 비속어와 욕설은 삼가해주세요.

  • 풀큰

    지역 감정을 조장하자는 건 아니고 경상도가 산맥으로 둘러쌓여 고립되어있는 지형에다가 일본의 영향도 적지않게 받아서 언어가 약간 독자적인 부분도 없지않아 있지요..

  • 앨프레드

    전라도쪽 사투리는 좀 구수한거 같아요ㅎ...

  • 뽀야

    태우다 경상도 분들이 쓰는 사투리로 알고있습니다.^^

  • 꽃가람

    솔직히 경상도 사투리 하면 부산을 먼저 떠올리고 아주 심하게 듣기 싫다고 하는분들이 많으신데.. 저도 그렇게 생각하고 다른사람들을 보아서도 부산보다는 김해,창원 등의 타지역..그중에서도 대구 가 정말 사투리 심합니다. 첨엔 몰랐는데 어느순간부터 느껴지더라구요...아..얘 대구구나... 대구 정말 사투리 심합니다. 여자들은 이쁘지만....ㅡ.ㅡ;;; 부산은 경상도 중에서도 말이 그렇게 억센편은 아닙니다. 뭐 경상도가 다 똑같지 거기서 거기 라고 하시면

  • 냥냥

    우유에 \태아서 무라\ 이런말을 하도자주쓰다보니..

  • 솔길

    그렇군요..

  • 뿌닝

    ...에 \태워서\ 먹는다.......하는 단어를 가끔 보게 되는데
    이 문법이 맞는 것입니까?

    \타서\ 먹는다.....가 올바른 단어 아닌지요?

    \태우다\는
    - 자전거에 태우다
    - 낙엽을 태우다 .....로 쓰이는 걸로 알고 있습니다.

    올바른 문장은
    [처음헬스를시작할때는 보충제의맛이좋지않아 우유에 타서 섭취해서].....

    죄송합니다 ^^

  • 아잉

    마저 사투리죠, 특히 경남 사람들(부산애들) 많이 그러던데....

  • 콩순

    우유먹는게 좋다고 저는 생각이 되네요.. 미숫가루에 타서 먹으니 더 좋더군요 ㅎ

  • 시윤

    적으신 것이 칼슘 때문인지, 다른 이유 때문인지는 알 수가 없어 보이는군요;;;
    어쨌든 한국인의 일반적인 식단은 전반적으로 칼슘이 부족한 건 사실입니다. 운동할 때 근육의 근수축에 관여하는 핵심 물질 또한 칼슘이고, 단백질을 많이 섭취하면 칼슘도 소변으로 많이 빠져나가다보니 운동인들은 일반인보다 칼슘섭취가 많이 필요한 편입니다. 고칼슘 식품을 찾아 드시는 것도 좋고 칼슘제 하나쯤 따로 드시는 것도 좋습니다.

번호 제 목 글쓴이 날짜
2699072 운동 질문이에요...! (6) 갤1 2025-06-22
2699042 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! 갈기슭 2025-06-22
2698990 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. 알프레드 2025-06-22
2698904 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) 보르미 2025-06-21
2698878 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) 지우 2025-06-21
2698825 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) 하랑 2025-06-20
2698799 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) 훌걸이 2025-06-20
2698775 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) 희미한눈물 2025-06-20
2698743 고수님들질문요 (6) 너만 2025-06-19
2698689 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) 트런들 2025-06-19
2698666 딥스 및 풀업 (2) 렁찬 2025-06-19
2698613 어깨쪽의 통증.. (4) 빵순 2025-06-18
2698582 정말꾸준히 했거든요 ? (2) 청력 2025-06-18
2698554 복근운동과 푸쉬업... (1) 우울녀 2025-06-18
2698498 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) 그린나래 2025-06-17
2698425 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) 눈솔 2025-06-16
2698398 질문드립니다 하이드록시컷 돌심보 2025-06-16
2698368 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) 새길 2025-06-16
2698312 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) 큰모음 2025-06-15
2698255 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) 핫보라 2025-06-15
<<  이전  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  다음  >>

수다닷컴 | 여러분과 함께하는 수다토크 커뮤니티 수다닷컴에 오신것을 환영합니다.
사업자등록번호 : 117-07-92748 상호 : 진달래여행사 대표자 : 명현재 서울시 강서구 방화동 890번지 푸르지오 107동 306호
copyright 2011 게시글 삭제 및 기타 문의 : clairacademy@naver.com