운동후 식사시간 언제가 좋나요?
진샘
2023.04.01
11-1시사이주로 운동하구 점심으로 닭가슴살 샐러드를 주로 먹는데 언제 먹는게 좋을카요?
끝나고바로?
1-2시간후?
아님 운동직후 바나나나 고구마먹고
1-2시간후 샐러드 먹는게효과적일까요?
참고로
근력2유산소8정도의 다이어트목적으로 운동해요..
아침은 7-8시
저녁은 6시이전에 먹구요..
운동끝나고 씻고 점심먹음 2시정도라
아침과 점심사이 텀이 많이 길고
저녁은 9시쯤 넘어 자는편이라 일찍 먹어요....
-
보늬
전 너무 배고파지므로 바로 먹어요 ㅋ
-
지후
아..그렇군요. .
운동끝나구 씻구 집에가서 먹으니 시간이 넘 늦어져서 걱정했거든요..
점심 두시. 저녁 5,6시라.. .
오전텀이 넘 길어서요...
답글 감사해요^^ -
아빠몬
그렇게 꼭안따지고 드셔도되요^^
헬스장에서 운동하시면 집가셔서~ 헬스끝나고
밥이랑 단백질 같이드셔두대요~
그리고 굳이드실꺼면 운동후에 먹는게낮죠~
몸에힘을줘서 운동을했으니 그만큼 힘을 탄수화물로보충해주고 단백질로 찢어진근육을채워주는거니깐요! -
아라
아....
지금까진 운동하구 1-2시간 후에 먹었거든요..
운동하고도 칼로리소모된다고해서요...
이젠 시간땡겨서 먹어야겠어요^^ -
지나
한시간정도는 너무길고30분정도가좋을거같아요ㅎ
-
이솔
탄수화물(고구마.바나나등 )바로먹고
한시간정도후에 닭가슴살 샐러드 먹으란 말씀이시죠? -
별
운동끝나고 탄수화물바로섭취하고단백질섭취해주세요
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