조언부탁드립니다. 다시 웨이트 시작하려 하는데....
목화
2023.04.01
약 10개월전쯤 운동하다가 허리를 부상당한이후로
계쏙 운동하다가 5월달부터 지금까지 웨이트 손도 안대고 치료받으면서
쭉 쉬었습니다.
이제 허리가 좀 괜찮아 지려고 하는것같아
오늘잠깐 손좀 대봤떠니
절망의늪이네요
운동부위 느낌도 안오고....저만의 운동위치 자세같은게 마음대로 잘안되네요 --답답해요
무게도 전에들던 무게의 4/1도 힘들더군요 갑자기 그좋아하던운동이 확정떨어지려하네요
근력도 엄청 떨어진게 느껴지고...............어찌하면 좋을지 모르겠어요
끝내 벤치프레스-머신이 가슴이 느낌이 안오는데 머신은 손잡이부분이 어디 위치쯤 와야 하는지 갑자기 넘 궁금합니다.
어깨선인지 윗가슴인지 잘 느낌도 안오고 --;;;;;;;;
고수님들 답변부탁드립니다.
제 답답한심정........도와주세용
-
초엘
점점 올리서야 지여. 쉬었다가 하시면 중량도 그렇고 느낌도 운동할때하고는 많이 틀립니다. 그리고, 조심하시고여.
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뭘봐요
힘내세요..화이팅~
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희나리
처음부터 다시 한다는 생각을 하시면서 천천히 회복하셔야 합니다,.
프리웨이트 잡으시면 기대심리에 미치치 못해서 실망감이 클꺼구요,
일단 머신으로 처음해 했던 것처럼 써킷으로 전신을 가볍에 해보시면서 천천히 느낌 잡으시는게 좋겠습니다.
근육은 머리보다 기억력이 좋습니다.
전에 성장시키신만큼 근육은 기억을 하고있기때문에..오래 쉬셨다고 해서 근섬유가 사라진다고 보시지 말고 잠시 축소 됐다고 생각을 하세요,,
금방 좋아지실껍니다..
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