질문 하나 드려도 될까요 ?
맥적다
2023.04.01
운동 초보입니다 .. ㅜㅜ
도움을 받고자 이렇게 질문드립니다 ..
제 하체가 저주받은 하체라 두꺼워서.. ㅜㅜ
근육이 많이 부족한거같아서 근육을 붙이면서 다리를 얇게만드려구 하고있습니다.
스쿼트랑 런지 카프레이즈를 하고있구요
스쿼트랑 런지는 3kg 덤벨로 14개 5세트씩 하고있구요
카프레이즈는 덤벨없이 20개 3세트씩하고있습니다 ..
제가 진행하는 하체운동법에 문제가 있는지... 그리고 제가 계속 저방식으로 했을때 균형잡힌 하체를 만들수 있을까요.. ㅜㅜ
-
하루키
남자에요 .. ㅜㅜ
집에 덤벨이 3,5kg 두개라서 5kg로 늘려서 해도 제가 글에적은 다리모양을 만들수있을까요..ㅜㅜㅜ -
잎새
여자분이세요 ??
중량은글타치더라도
횟수도 넘 적은듯해용 ㅜ.ㅜ
세트를 더 늘리시던지..횟수를늘리시던지
하셔야할듯... -
무지개
좋은정보 감사합니다!
-
딥레드
타바타스퀏 고고
플레이스토어, 혹은 앱스토어에서
training timer 다운받아서 하면 편리함
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |