따로 단백질보충제섭취 없이 체지방을 빼려고 합니다
Glisten
2023.04.01
따로 단백질 보충제 섭취 없이 하루 3끼 적당량의 탄수화물 단백질 지방 섭취하고
현재 있는 근육량은 유지하면서 체지방만 감량시키려고 합니다.
저중량 고반복으로 웨이트 후에도 꼭 단백질 섭취가 필요한가요
그냥 웨이트 후 단당탄수화물만 적당히 섭취해주고 유산소 20~30분하면(가볍게 조깅 5분, 걷기 5분 인터벌식으로)
근손실없이 체지방감량 가능하겠죠?
여건상 단백질보충제를 못 섭취할것같아서 질문드립니다..(비슷한질문 여러개 올리고있는데 죄송합니다ㅠ..ㅠㅠ)
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글길
체지방 빼는게 쉬운게 아니랍니다. 쉽다면 사이트 질문에 감량 질문이 없겠지요. 일반식으로 감량이 불가능 하다곤 생각치 않습니다만 어느 정도의 성과가 있을진 아무도 모릅니다. 지방 감량은 기술이며 횟수가 늘어남에 따라 기술이 늘며 첫 시도엔 아무성과가 없을 수도 있습니다. 본인 기술에 부족하여 실패한 자연식 다이어트는 방법이 문제가 아니라 수행자의 문제입니다.
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핫핑크
근육의 성분이 수분과 단백질 위주로 구성되어 있으니깐요..
계란흰자라도 삶아서 드세요.. 물도 자주마셔 주시구요 ^^
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