웨이트 후 유산소 운동에 대해
꽃겨울
2023.04.01
저녁식사후 1시간 정도 후에
웨이트를 합니다.
그리고 웨이트가 끝나면 체지방 감소를 위해서 런닝을 40분 가량 뛰는데요.( 운동 후 단배질 보충제 먹구요)
혹 이렇게 하면 앞서한 웨이트가 무용지물이 된다거나 근손실? 같은게 일어나나요?저는 뱃살을 빼면서 팔이나 가슴 다리 등 다른 부위는 키우고 싶거든요
동시에 한다는 것이 불가능한지요?
.
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아 그리고 운동 후에 단백질만 먹을게 아니라 탄수화물도 보충해줘야 한다고 글을 봤습니다.
저녁에 뭐 먹으면 뱃살로 갈까봐 걱정되는데 탄수화물 먹어도 괜찮을지..;;;
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고딩
아주 좋은 방법~!유산소 병행해주세요 웨이트후..근손실 걱정 하지마세용.프로가 아닌 이상..
운동전에 1~2시간전 탄수화물~ 운동직후 포도주스정도랄까요??충분~!
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