알 배긴 상태에서 근육운동을 하면..
꽃봄
2023.04.01
제가 어그저께 처음으로 그렇게 싫어하던 운동을 시작하게 되었습니다.
계기는 그냥 부지런해보자는 뜻으로.. 제가 좀 많이 게흐르거든여.. 그래서 운동을 싫어함 =_=;;
그런데 대부분 부지런한 사람들 보면 운동을 규칙적으로 하는 거 같아서
저도 부지런해보고자 시작을 해 보았는데..
운동은 기숙사의 체력단련장에서 하는데.. 주로 운동은 오후에 30분 정도 달렸다가
밤에 기숙사에 들어가 약 2시간가량 주위 형들 도움으로 근육운동을 합니다.
그런데 너무 오랜만에 하는 운동이라 그런지..
하루 하고 나니 이틀째 아직도 알이 배겨서 무거운 물건을 들려하면 아파 죽겠던..그런데 걱정스러워서 그러는데 알 배겨있는 상태로 근육운동을 하면 안되나요?
어제는 쬐금 심해서 달리기만 했는데.. 오늘은 어제보다 낳긴 하다마느.. 아직 아프긴 해서 올려봅니다.
친절한 답변 부탁드립니다 ㅎ
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울트라
운동전후 스트레칭에 조금더 시간을 투자하신다면 근육통을 조금줄이실수 있을실껍니다..극심한 근육통 그립다는 ㅠ_ㅠ
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동이
감사합니다 ㅎ
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돋되다
신체가 안쓰던 근육을 사용하게돼어 생기는 현상입니다. 꾸준히 계속운동을해서 신체를 적응시켜야합니다.
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맑다
갑자기 하면 그래요 ㅎㅎ 운동을 해야되는데 근육통이 가시지 않았다면 좀 적은 무게로 몸 풀어보심이 어떤지?
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