벌크업이 목적인데요.. 질문좀..

Sweeety

2023.04.01

벌크업하는데 일주일에 한부위당 2번 운동하는게 좋을까요? 아님 임펙트있게 하루에 한부위만잡고 일주일에 한부위 한번씩만 하는게 더 좋을까요?? 평일만 운동 가능합니다.. 답변좀 부탁드릴게요..

청력

하루에 하나면

월 가슴
화 등
수 하체
목 어깨
금 팔

이렇게 실행하면서 복근은 필수 넣어주거나 간간히 해주시면 됩니다만

사람마다 운동 패턴이 맞는 게 있고 아닌 게 있습니다

그리고 벌크업이라면 단순 운동이 다가 아닙니다

영양 섭취나 휴식 상태가 어떠냐에 따라서 벌크의 성공 유무가 갈립니다
동백

공감이요.. 지난 8개월 가까이 쇼 했었는데
결론은... 전 안된다ㅜㅜ
다올

벌크업 그거 어려운건데.......
죄송합니다 답변을 못드려서....
유키

저같은 경우 3일은 2부위씩 고중량으로 힘껏 조지구여 그리고 하루 쉬고 다음 3일은 적당한 무게로 똑같이 2부위씩 3일 해줍니다 이렇게 로테이션 돌아가시면 되실듯 고중량만 하면 몸이 축이납니다
중국드립

안녕하세여 ㅎ

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