복싱선수들이 하는, 배에 공 튀기기..
늘빈
2023.04.01
TV나 영화보면 복싱 선수들 농구공이나 묵직한 공 배에 힘주고 내리치자나요~~
요런 운동이 실제로 복근 운동에 어떤 효과가 있는지 궁금해서요~~
다양한 복근 운동 정보를 수집중이라~~
궁금해서요~~
혹시 이 운동을 해보시거나, 운동의 효과 좀 아시는 분 좋은 정보 좀 부탁드림~~
-
해찬솔
의식적으로 자신의 배에 무언가가 내려친다면 힘을 주게 되지요.모든 운동이 근육의 수축과 이완을 반복하면서 근육이 발달 하게 됩니다.마찮가지로 배에 공이 닿는순간 수축을 시키고 다시 이완 수축 이완을 반복하면서 복근의 발달에 도움이 됩니다.또한 남영님이 말씀 하신것처럼 내성을 기르기 위함의 목적도 있습니다.
-
창민
복근형성에는 거의 도움을 주지 않습니다. 운동보다는 단련을 위함이지요.
-
서향
권투하는데..
복부는 많이 맞아야됩니다
내성이라고할까요?
킥복싱선수가 정강이단련하듯 ㅋㅋ
그래도 복근운동 따로 해야되구요
일단 주먹을 복근으로 막는다는 개념으로..
깡도 길러지고 뭐 내성도 생기고 이런거죠 ㅋㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |