수다닷컴

말그대로 썡초보 입니다.
키168에 몸무게는 58이구요 체지방측정결과 징방량은 표준범위내에서도 중간을 좀 넘는 수치이구요
근육량 역시 표준범위 에는 들어오는데 좀 적더군요
그래서 웨이트를 좀 해서 근육량도 높이고 하는김에 몸도 좀 만들고 싶은데요
아예 무지하고 웨이트같은 운동은 한번도 해보지 않아서 막막해요..제가 농구 축구 같은 운동은 꽤나 즐겨하는데요.
대강의 운동 프로그램정도 좀 알려 주셨으면 해요 대학생이라 시간은 꽤 넉넉하구요
헬스장은 한군데 정해놨어요 보통 점심 먹고 가서 할예정입니다. 월 수 금 하고 주말정도요 화목은 수업이 좀 많아서
가도 저녁때나 갈꺼 같은데 그때쯤에 헬스장 가보니깐 사람 완전 쩔어서 운동 데재로 하기 힘들거 같구요
대강 인터넷 으로 알아보고 하니깐 어느날은 가슴이랑 어디하고 뭐 이런식으로들 하시던거 같은데
전체적으로 간단하게라도 도움을 받고 싶습니다.
아 그리고 막 운동할꺼라고 하고 다니다 정말 캐 운좋게도 보충제를 하나 그냥 얻었는데요
친구가 운동하려다가 샀다가 몇번 먹지 않은걸 그냥 준다고 했어요 주말중에 ㅋ
바이오 플레스wpi골드 라고 하면 다 알거라던데 이건 운동 하면서 언제 어떻게 먹으면 될까요??
초보도 먹으면 되는지도 좀..

신청하기