수다님이 올린 글중에 8주 프로젝트 생초보가 해도 좋을까요
에가득
2023.04.01
헬스경험 전혀없는 학생입니다~
어떻게 계획을 짜야할지 찾아보다가 수다님이 올리신 8주프로젝트를 보고 실천하고 있는데,
사이트 글을 보니 초보자는 2분할로 하체 상체 하루씩 번갈아가면서 하는게 좋다고들 하시더라구요
수다님글에는 하루는 가슴 삼두 하루는 이두 등 이런식으로 되있어서...
생~초보에게
2분할vs수다님의프로젝트
어떤게 알맞는 선택일까요?
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아이폰
주말에만 쉬고 월화수목금 다 스쿼트 데드리프트 벤치프레스 하라는말씀이신가요?..
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징징몬
철봉(풀업) + 평팽봉(딥스) + 스쿼트 면 충분합니다. 나머지는 님의 굳건한 의지와 운동강도에 따라 달렸죠.
집근처 중학교or 고등학교로 gogo~~초등학교는 평행봉이 없더군요ㅎ.. -
푸헷
격일로 하셔도 되구요...등운동으로 풀업 어깨운동으로 밀리터리 프레스등등 해주시면
좋구요...딥스도.. -
꽃가을
헬스경험이 없으시면 무분할로 3대운동 조져주세요ㅋ
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