등운동,어깨운동시 승모근개입
일본녀
2023.04.01
랫 풀 다운머신 , 로우 베벨벤트 오버 이렇게 두가지 등근육운동중에서 무엇이더
승모근이 자극안가나요? 그리고 덤벨숄더 프레스 , 사이드 레터럴 레이즈(어깨와 수평전까지) 이 두가지 어깨운동중에 무엇이더 승모근에 자극안가요? 제가 승모근이 발달( 그것도 왼쪽만 불균형)해서 최대한 자극안가게 하고싶은데 아예 안가게할수는 없잖아요 ㅠㅠ 저위에것말고 다른 승모근 자극적게가는것 추천좀해주세요!
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햇님
감사합니다
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화1이트
경험상 렛풀다운이 승모에는 자극이 덜 가는거 같습니다
그리고 벤트오버도 허리를 최대한 숙여주신 자세에서
실시하면 승모에 자극이 덜 가며 운동시에 최대한
광배 대원근 쪽에 자극을준다는 생각으로 당기시면
도움이 되실거 같습니다
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