가슴 하단 부분운동에 대하여..
한추렴
2023.04.01
이상하게 가슴 하단 부분은 별루 운동이 안되는거같내요...
디클라인 덤벨,벤치,머신 프레스 하더라도
이상하게 가슴 아랫부분은 별루내여....
딥스는 너무 빡시고
셋트수를 더 늘려볼까요?
아님 조언좀 해주세요 ^^
-
핫블랙
저 혼자 운동해서 딥스 보조할사람이 없지요... ㅋㅋ딥스 5개라도 할까 상채가 앞으로 안쏠리내요 ㅋㅋ
그래서 디클라인으로 밀어부치는데 ㅋㅋ 오늘 정말 빡시게할라고 천천히 햇는데 아래 가슴은 별루 느낌 안받고
삼두만 겁나 힘드내요 ㅠㅠ 운동 잘못하는건아닌데.. 중량도 올려봤는데.. 쪼여주는 느낌이 ㅠㅠ -
캔서
케이블 크로스 오버도 가슴 하부 자극에 좋아요^^
-
루나
딥스가 빡신만큼 근육 성장에 효과가 좋죠... 보조를 받고 시작해서 연습하세요... 그리고 자세가 바르게 된다면 제대로 자극이 가해지죠..자세나 중량에 문제가 있는 것을 겁니다^^
-
애교
자세는 괜차나여.. 아랫부분에 힘을 가할라고도하고..음....케이블운동이라.. 케이블 할라면 D바로 바꺼끼기 귀차는데 ㅋㅋ암튼 참고하겠습니다.. 일단 셋수하고 중량을 늘려봐야겟내요..
-
유미
혹 자세에 이상이 있지는 않을까요? 아님 중량을 좀 더 올려 보심은 어떨지.....케이블운동도 추가해 보시고..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |