수다닷컴

술자리줄이시고..식단은 일상식에 기름진음식.인스턴트.패스프푸드.배달음식들줄이시고 염분많은음식은피하시는게좋아요 ^^염분섭취를 많이할경우에 지방세포가 늘수도잇으니..

제가 겉보기엔 살쪄보이지 않는데.인바디 결과가 충격이네요ㅜㅜ

술자리가 줄이도록 해보겠습니다. 술자리 없는 주말에도
집에서 맥주 먹곤 했는데. 최대한 줄여야겠네요

감사합니다. 보충제 집에 가져가면 와이프가 모라할까봐. 망설였는데.
가져가야겠네요 ㅎㅎ 집에 꿀도 많은데 꿀먹어도 되는군요

간단명료하네요.
해야할 것은 운동이요 끊어야 할 것은 술이죠

저라면... 식단 조정 안하고... 술자리 줄이고 운동하겠습니다.

체계적인 계획보단... 해야할것 하고 하지 말아야 할 것만 안하면 된다 생각합니다.

포도주스는... 별다른효과가.. 즙이면모를까... 아님 꿀물이 좋아요^^

저녘을 닭가슴살하고 탄수화물 섭취해주시고 운동끝나고 삼십분내로 보충제섭취해주시는게 더낳을꺼같네요.. 일단 잦은술자리부터 줄이시고 식단은 일반식드시고 운동하셔도 살도빠지시고 근육도자라날꺼같네요 운동은 웨이트 플러스 유산소용