가슴운동하는데 허리에 힘이 많이 들어가요
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2023.04.01
디클라인이건 인클라인이건 걍벤치건 가슴운동을 하면서
처음에는 가슴에 힘이 들어가다가 힘이좀 부친다 싶으면 허리에 막 힘이 들어갑니다.
가슴이 땡겨야 하는데 허리근육이 쬐이는 느낌이 오네요 --
왜이런 현상이 나타나는지 모르겠어요 그럴때도 있고 안그럴때도 있는데요
가슴에 집중할라해도 허리가 계속............
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겨슬
느낌을 찾는다는게 쉬운것이아니죠 ㅎㅎㅎ
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혜린
중량을 조금 낮추신후 내릴때 집중 해보세요.
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오미자
자세가 좋지 않은 것 같습니다. 벤치 프레스는 가슴운동의 가장 기본적인 운동이면서도 정확하게 하는 사람이 거의 없는 어렵다면 어려운 운동입니다. 자세에 심혈을 기울이셔야 될 듯 합니다.
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