복근 운동 질문합니다 제발 도와주세요
유메
2023.04.01
183 에 73 입니다 헬스 한지는 한달 밖에 되지 않았지만 군대에서 팔굽혀펴기 400개 턱걸이 100개 꾸준히 해서 상체는 마르지는 않았는데요 복근이 정말 안나오네요 디클라인 벤치에서 50개 씩4 세트 하고 있는데 제가 묻고 싶은건 중량을 치고 개수를 적게 해야 효과적인가 아니면 중량없이 개수를 늘려야 효과적인지 알고 싶습니다 하복부 운동은 평행봉에 올라서서 15개씩 4세트 하고 있습니다 빨리 라인 잡고 싶은데 조언 마구마구 부탁드려요,,,ㅠㅠ
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옆집꼬마야
뭐든지좋아요! 꾸준히 많이해주는게 더중요한거죠
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공주
감사 합니다 유산소 사이클 타도 됩니까?
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찬늘
유산소가답은맞구요 특히 하복은 지방과의싸움 질문의답을드리면 중량보단 반복수늘리시고요 천천히해서 해보세요~
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큰깃
아 몸무게가 많이 안나가서 유산소 필요 없다고 생각 했느데 오해 였나보네요..
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앨프레드
맞습니다 복근은 런닝을 30분이상 하시면서 먹는양 조절도 하고 다이어트 하셔야 자연적으로 보입니다 ㅎㅎ
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큰돛
아 그렇군요 체지방을 빼야하는군....ㅠㅠ
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쌍둥이자리
복근은 먹는게 답이에요 싯업 500개씩해도 뱃살에 묻혀잇으면 안보임 식이조절해서 체지방 10%고고씽 하라는군요 ㅋ
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