숨을 아주깊이 쉬어도.....가슴이 답답합니다.
아쿠아리우스
2023.04.01
운동을 한 후....
몇일동안.....가슴이 너무 답답합니다.
아무리 숨을 깊이 들여마셔도......너무나 답답해서.....깊은 한 숨을 너무너무 자주 쉬네요...
무슨 걱정거리 있는사람처럼.......계속 한 숨 쉬듯......그렇다고 답답함은 뻥 뚤리지가 않습니다.
주위에서는 스트레스라고 하는데....
호흡법이 잘 못 되었나?
힘을 쓸때....입으로 뱉고....
힘을 뺄때....입으로 들이마십니다...아주 깊이...요.......
호흡법에 문제가 있는건가요?
그리고...운동후 잠깐동안은 너무나 개운하고 좋은데....
좀 지나면 무진장 피곤합니다.....비타민을 먹어야 하나요?
그리고..비타민은 그냥...약국에 파는 일반 비타민c 뭐 이런거 먹으면 안되는건가요?
뭐가 다른가요?
초짜입니다....부탁드릴게요..
-
해찬솔
전 다르게 흠.. 숨이 차다고 해야 하나 감기거렸을때 숨차는것처럼 그렇더군요... 운동해도 힘들기만하구... 한일주일 잘먹고 푹쉬니까.. 좋아지더군요... 운동 아주 천천히 해주고... 호흡에 신경쓰면서 했죠 그리고 운동전후로 충분히 먹어주는거 이거 아주 중요하더군요... 배고프고 힘없이 자면 다음날 온몸이 다아프고 운동중에 배고프면.. 나중에 어깨같은데가 아파서 운동이 안되더군요.... 결론은 운동은 욕심내지 말구 천천히 영양은 충분히.. 제 경우인데
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