다리운동어케해야하나요..
우솔
2023.04.01
사실 체중도 별로안느네요..
옵티멈먹고 밥도 하루 4끼먹는데요..
워낙 살이 안찌는 체질이라서..
180/71kg
사실..상체는 대충 머머해야하는줄 알겟는데요..ㅡㅡ
하체는 도무지..
멀해야하는지모르겠어요.......지금제가하고잇는거는
머신을 이용하는거밖에없어요..
레그 프레스하고..또 비슷한건데 이름은..잘몰겟네요 ㅡㅡ
다리는 머해야하나요 !?!!! 부탁드립니다.
지금보다는 두꺼워지고싶거든요..
-
소년틳터프
스쿼트 하셔야죠ㅎ스쿼트도 자세에 따라 종류가 되게 많은 걸로 알고 있습니다. 검색해보시면 많이 나올거구요. 첨엔 맨몸으로 시작해서 좀 익숙해지면 중량봉지고 하시면 되요ㅎ
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그리
감사요~
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