운동스케쥴 ㄷㄷ;;
과꽃
2023.04.01
보통 하루에 3시간정도 운동을하는데요
월요일:유산소운동10분정도(살빼는게목적이아니라 그냥간단하게 몸푸는정도로요)하구요
복근-가슴-어깨-삼두
화요일:월요일이랑 동일하게 유산소운동10분정도-복근-허리-삼두-하체운동(허벅지,종아리,허벅지밑에쪽)
수요일:유산소운동10분정도-등운동-광배근-삼두-이두
이렇게 3분할 이라고해야하나;ㄷ
목금토는 월화수요일이랑 동일하게하는데요
제가 하는것중에 먼가가 빠져있는운동이라거나 이날은좀 어떤운동을 빼는게 낫겠다 싶은거 있으시면 뎃글로 조언좀 해주세요 ㅠ
오늘도 좋은하루보내세요~!!!
-
머즌일
그 연관있는부위라는걸 몰라서요;ㄷㄷ
좀 가르쳐주세요 ㅠ -
콩알눈
와우 많으시네요 ㅋㅋ
-
민혁
음..
-
루나
분할이 좀 난잡한 것 같아요,
연관있는 부위로 묶어주시고
아니라면 분할을 좀 늘리셔서
취약부위를 두번 하신다든지..
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