수다닷컴

친구따라 운동 시작했다가, 몸 좋아지는 거 보니까 재밌어서 열심히 운동을 하고 있습니다.
헬스 다닌지 4개월 넘었는데요.
요즘들어서 일주일정도 전부터 가슴도 막뛰고 호흡도 가쁘고 운동 할 때도 무거운거 들면 가슴에 무리가 오는 느낌이 들어서
운동도 얼마 못하고 그랬습니다.
몇일간 계속 그러니까 주위에서 기흉이나 과호흡 증후군 아니냐고 그러더라고요.
뭔가 몸에 문제가 있나싶어 병원에 가서 심전도랑 이거저거 검사를 했는데, 정상이라고 나오더라고요.
제가 요즘 스트레스를 받아서, 심리적인 문제가 있을 수도 있다고 하시네요 의사 선생님꼐서요.
제가 생각할 땐 혹시 운ㄷㅇ하면서 호흡을 잘못 길들여서 그런건 아닌가 하는 생각이 들어서요.
몇일 운동을 쉬었더니 조금 낫긴한데,
어제 간만에 운동가서 또 바벨을 드는데, 가슴이 좀 무리가 오는거같아요.
뭐라 설명하기가 애매한데..
운동시 호흡자체는 수축때 내뱉고, 이완시 들이 마시는 일반적인 호흡을 하구 있는데요.
궁금한게, 제가 호흡을 할 때, 코로 들이마시고 가슴으로 받아들이고 뱉을 때는 입으로 뱉거든요.
제가 잘하고 있는거 맞나요??ㅠㅠ
아니면 혹시 복식 호흡을 해야한다거나... 뭐 아시는거 있는 고수분들 알려주세요 ㅜㅜㅜㅜㅜ운동잘 못하니까 더 스트레스받네요
아!! 그리고 하나더요.
호흡시에 수축때 숨을 멈추면 안되는거죠?

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