수다닷컴

답변 참 잘하신듯.. 가슴 등 어깨기본운동만해도 알아서 등이랑 어깨 넓어집니다 더 커지고싶으시면
인텐시브하게 해주시면됩니다. 프로그램보다 중요한건 꾸준함같습니다

조기축구회에서 월드컵용의 축구공으로 운동을 한다고 해서 그들이 월드컵에 출전하는건 아니죠.
웨이트에서 분할도 같은 것 입니다. 어떤 분할을 하는게 중요한게 아니고요. 자신이 운동을 어떻게 하는가 하는게 더 중요 합니다.

잘못 된것이 아닌 다른것 입니다. 희안하게 한국분들은 자신과 좀 다르면 틀리다는 식으로 말을 하고, 자신과 조금의 의견의 차이가 있으면 의견차이가 아닌 틀린것과 맞는것으로 구별을 하는데요.
운동은 삶과 같습니다. 정해진 답이 있는 문제지가 아닙니다. 맞고 틀린게 존재 하는것이 아니고요.
서로 다른것들이 존재 하는것 입니다.

그 다른것들중 해철님이 본인이 원하는 방향으로 그것들을 끌어다가 또 다른 것을 만들어 가는것일뿐입니다.

정지훈씨 허벅지의 사이즈를 혹시 아시나요?
방송용 멘트일지는 모르나, 100kg 스쿼트가 가능 했다고 하더군요. 그럼 ??? 안 두껍다고 보기 어렵지 않을까요? 많은 분들이 허벅지가 60cm가 좀 된다고 두껍다고 하시는데 그 정도 허벅지 안가지는 남자가 있나요? 전 그 부분이 더 궁금 하더군요. 60cm 정도 허벅지가 된다고 해도 그 이하로 떨어지면 흠!!! 남자라고 보기가 좀 민망할듯 싶은데요.

그외 위의 말씀 하신것들중 가장 두드러지는것 한가지만 지적을 하자면요. 체지방이 높습니다 ^^*
우선 근육은 이차적인 문제고, 체지방을 정상치로 끌어 올리는 선과제를 마치어야 하실듯 합니다. 그리고, 운동은 6개월전의 경력은 무의미 하다고 하더군요. 그리고, 2분할이라고 해서 뭐 특별히 몸이 팍팍 좋아지는것은 아닙니다. 3분할이던 4분할이던 그것을 한다고 해서 뭔가 이루어지는게 아닙니다.

어깨가 약하다 싶으면 어깨를 보다 집중하면 되는 겁니다.
그리고, 프로그램이 아무렇게나 되어 있다고 해도 어차피 운동은 합니다. 그럼 그 부분은 발달을 하죠.
엉망이 되는건 아니라고 봅니다. 어차피 국내의 90%가 넘는 유저분들이 다 개인적인 사견이 포함된 형태로 운동을 합니다. 원칙은 몇가지일뿐이고, 그 안에 수많은 방법들을 포함해서 운동을 하죠.

키 174// 몸무게 71.2kg // 체지방률(%) 19.2/10.20(표준) // 근육량(kg) 54.6/52.0(표준)

그리구요 프로그램이 안좋으면 역시나 몸에도 영향이 있겠죠? 아무 2분할이나 하면 안되는거죠?;;;

8개월 가량했다가 6개월쉬고 이번달부터 오늘까지 2주가량 서킷프로그램했어요. ^^;; 참고하시면 좋겠어요.

뭐!! 사람마다 기준이 다르니까 어쩔수 없겠지만요.
패션 모델들중에서 속옷 광고 하는 모델들 보면, 키가 크고 전체적인 균형감이 있어서 그러지 그렇게 얇은 허벅지로 보이지는 않더군요 ^^* 단지, 군살이 없을뿐....물론, 군살을 제거 해야 겠죠.

그리고, 원하시는게 넓은 어깨라고 하시었는데요. 프로그램이라고 하는게 뭐!! 별거 있나요 ^^*