가슴운동 그립질문
세련
2023.04.01
요즘 벤치프레스 그립떄문에 혼란이 오고있습니다..
그립을 어떻게잡아야할지모르겠네요.. 그냥 주먹잡듯이 잡아야할지
어떤분은 손바닥에 봉을 받치는듯이? 잡는분들도있던데..
고수분들은 그립을 어떻게하나요?
또 그립을했을때 손목부상같은건 안올까여? 중량을 버틸수있는데 손목이 약하다거나 이런경우.;
-
진샘
썸리스그립을 말씀하시는거죠?
그립을 너무 꽉 쥐다보면 가슴 이외에 팔로 힘이 들어가서
썸리스그립을 선호하는 사람들도 있더군요.
자신에게 맞는게 있을거에요 ㅎㅎ -
사랑은아픔
섬레스가 중량 치기엔 편하다고 생각 할수도 있으나 실지 중량이 올라갈 경우 손목이 다치거나 위험한 상황이 올수도 있습니다. 바자체가 흔들리기도 쉽구요.. 오버그립을 잡는 버릇을 들여놔야 전완도 길이 들여지고 안정적으로 운동을 할수도 있습니다. 마지막 1 rap시에 오버그립에서 바를 잡는것에 좀 더 집중하고 덤벨모으드시 짜주는게 실패지점에서 약간 도움이 되기도 합니다~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |