수다닷컴

안녕하세요 저는 여자이구요 ^^
헬스에 대한 궁금증으로 사이트가입까지 하게되었네요 ㅎㅎㅎ

전 159에 45정도를 유지했었는요
이것또한 레몬디톡스 후 1년간식단을 철저히 조절했습니다ㅠㅠ
그런데무릎통증으로 원에서 치료도 받아보았지만 원인을 알 수 없었고
근육이 너무 없어서 일 수도 있을거란 어머니의 권유로 헬스를 시작했습니다.
역시나 하체운동 후 무릎 통증은 사라졌구요ㅋ..
현재는 체중을 재보지는 않았습니다 워낙 체중에 스트레스를 많이 받는 편이라 헬스를 하면 일시적으로
체중이 는다는 얘기가 있어서요

질문의 요지는요
헬스시작한지 1달정도 되었고 상체, 하체 번걸아 하루씩 돌아가며 합니다.
상체는 굉장히 마른편이고 하체는 그에비해 비만이기 때문에 하체를 중심으로 하긴합니다.

1. 싸이클 1.5 정도로 10분간 타주고
2. 5-10분 정도 매트에서 스트레칭을 합니다.
3.하체 웨이트를 할 경우 기구 4개합니다.(레그프레스/레그익스텐션/레그컬/이너타이)
4. 그 후 런지를 합니다 (런지는 상체하는 날에도 합니다)
5. 마지막으로 런닝으로 40-45분정도 걷고 스트레칭해줍니다.

근데 하체가 이전보다 확실히 굵어짐을 느껴요, 일단 바지가 타잇하구요ㅠㅠ
많은 정보 검색을 해보았지만 일시적인 펌핑일 가능성이 있다고 하시는 분들고 있고 런지나 싸이클이 하체가 두꺼워질 수 있다는
얘기도 있어서 이렇게 문의합니다

일단 저는 허벅지 살을 뺴고 싶어요 얇은 하체를 갖고 싶습니다ㅠㅠ
일시적인 펌핑일까요 그렇다면 이 펌핑은 언제쯤...ㅋ
2틀에 한번꼴로 하체운동하는게 맞는건지도요

헬스고수님들 답변좀 주세요 헬프미!!ㅠ.ㅠ

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