로우 케이블 등등이 고립운동인가요? 전 삼두 이두 등등만 고립운동인지 알았는데...
호빵녀
2023.04.01
이제 4개월차 접어들었습니다...
어제인바디 해본결과 체지방 5킬로 빠지고 근육량 7킬로 늘었더군요...
이게 정확한지는 모르지만.. 그래도 기분은 좋더군요..
근데 저는 삼두 이두 어깨 등등 소근육만 고립운동인 줄알아서
이런 부위들은 천천히 근육만 써서 운동했는데...
요기서 배울려고 글을 읽어보니.. 로우 , 케이블 , 이런것도 고립운동이라 하더라구요..
제가 알기론 고립운동이란게 하나의 관절 한부위의 근육만 써서 운동하는걸로 알고 있는데
바벨로우를 할때에도 팔꿈치가 접히거든요..
시티드 케이블 할때도 그렇고 ㅎ
요런 운동들은 다관절 운동 아닌가요???
회원님들 답변 부탁드려요~~
감기조심하시고.... 득근하세요~~^^
-
휘율
에수다님 답변 감사드립니다~~ ^^
새로운 운동도 배워 가네요~~
주말 잘보내시고 담 주도 득근하세요~~ -
희선
오랜만이에요 수다님 ㅎㅎㅎ 많이 바쁘신가봐요
-
한봄찬
에수다님 스트레스 많이 받으시는듯^^; 간만이예요
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푸우
네 모든 로우는 다관절입니다. 등 고립은 스트레스트 암풀다운이나 리버스 플라이죠ㅎㅎ
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