유산소와 근손실질문합니다!
찬슬
2023.04.01
제가 웨이트와 유산소병행중인데
친구가유산소하면 근손실있다고하지말라네요..
오늘 일있어서 강남쪽 갔다가 집까지 13키로 걸어왔는데
근손실생기나요??친구말듣고 걱정되서집오자마자 글루타민에쥬스마셨습니다ㅠ
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이거이름임
한번 술마셨다구 지방낄까 걱정하는격이군요ㅡㅡㅋ
유산소를 하는것은 데피니션과 지방태우기등등 만습니다
한시간이상지속될때 에너지를 쓰는데 에너지를 몸에서 쓸땐
탄수화물.지방.단백질순입니다 30분정도 걷는건 몸에라인을 돋보이게하고 각선미를 살립니다 조금의근손실이 있지만 눈에띄게 빠지진않습니다 지방이 빠지면서 작아져보이는겁니다 지방은부피가 큰데 그게 빠지면 홀쭉해보이는거져 -
연체리
구기종목 선수들도 상당수준의 근육이 있는걸로보아 보디빌딩대회 나갈거 아니라면 괜찮을듯 싶네요 ㅋ
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CreamyGirl
제가볼땐빌더급아닌이상 근손실에대해서 논하기부끄럽다는ㅋ
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월식
근손실이잇는건 아닌거같아요..하지만 근력과 유산소운동을 같이 하시면 두개다 효과를 볼수없어요 근육은 두가지일을 못한답니다...
답변이됫을려나 모르겟네요 ㅎ -
흰우유
13KM 걸었다고 한번에 확 많이 빠지는것도 아니고...
너무 걱정 안하셔도 될듯.
긍정적으로 생각하세요. -
노아
걸어왔다면 유산소에 해당안해요. 걱정안해도 돼요
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한빛
살은 근육과 지방의 조화
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