2분할 봐주세요^^
모두다
2023.04.01
안녕하세요
한달동안 꾸준히 3대운동만 해오다가 2분할 해볼까해서 짜보았는데요..
월:가슴 이두 등 복근
벤치프레스 12개 10셋
스탠딩 ez바 컬12개 10셋
데드맆 15개 10셋
크런치 , 레그레이즈 15개 3셋
화 : 하체 삼두 어깨 복근
스미스 스퀏 12개 10셋
덤벨 프레스 12개 10셋
딥스 10개목표 10셋
크런치 , 레그레이즈 15개 3셋
이상입니다.
많은 지적 부탁드립니다.^^
-
스위트초코
제가 쓴글 참고해보세요. ^^
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