삼대운동관련질문입니다.
사람
2023.04.01
1년6개월전쯤 데드맆하다가 허리가 나간적이있어서 ㅠㅠ
이제야회복을하고 다시 운동모드로돌아왔는데... 아무래도 트라우마가생긴것같아서 ㅠㅠ
지금저의운동일지가
1.스퀏 대퇴 종아리(가자미근)
2.어깨 삼두 복근
3.데드맆 등 하체
4.가슴 이두 복근
5.휴식
이렇게 로테이션중인데..데드맆하다가왠지또다칠것같은느낌이들어서..데드맆 을 그냥포기해도될련지요 ㅠㅠ
정말갈등이됩니다 ㅠㅠ 어딜가나 데드맆이 중요하다고하시니.....하....답변부탁드려요 ㅠㅠ
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