다시 복부질문..
미련곰팅이
2023.04.01
제가 복근팩이 대략 잡혀가는 마당에
오른쪽 복부직근에 팩이안생겨요 딱봐도 ...
어떻할까요? 오른쪽 복부직근이 두꺼워서 그러나요?
오른쪽에 대각선으로 틀이 잡혀버린 ㅡㅡ
트위스트 크런치를 해야할까요??남들도 약간 차이가 있나요?
아님 복근팩이 나오는 순서가 있는지 궁금..
(↓)그림처럼 이래야되는데 데략 이렇다는 (↓)..ㅡㅡ
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여울가녘
아하 또다시 감사합니다
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카라
복근은 선천적으로 타고나는 것입니다. 하지만, 올바른 자세로 꾸준히 복근운동을 하시면 대각선의 복근도 똑바로 잡을수 있습니다. 실질적으로 보디빌더중에서도 모양이 틀어진 복근을 똑바로 잡은 분들이 있다고 합니다.
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둘빛
복부 근육의 모양은 태어날 때 부터 정해져 있어서 대각선이 일자가 되고 그런건 힘들꺼예요..
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월식
네 감사합니다..
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아잉
역시 복부근육운동하면 안전하고 효과높은 크런치죠...
복직근 운동은 근지구력운동에 속한다죠...
크런치는 운동중 복부근육에 긴장과 집중을 계속 유지하는 것이 기본이란 것은 알고 계실테니... 우선은 트위스트 스킬까지 쓰실 필요는 없고 팩이 잡힐때까지 포기말고 꾸준히 반복 숙달하셔서 [긴장과 집중을 유지하는 시간을 늘려가시라]는 말씀밖에... 허접한 답변 이상입니다...
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