체스트 프레스 할 때
갈기슭
2023.04.01
가슴에 힘을 준다는게 무슨 느낌인지 솔직히 잘 모르겠어요
어깨에서 약 6cm정도 아래되는 부분에 자극이 오는데 이게 맞나요?
그리고 가슴운동 마지막에는 가슴이 부들부들 떨리는 게 아니라 팔이 부들부들 떨리는데 운동 잘 못 하고 있는건가요?
가슴운동할 때 팔이 떨리면 안되나요?
-
큐티베이비
저도 팔이 많이 떨리더군요..트레이너분들이 말씀하시길 제 무게를 찾지 못해서 그렇다고 하더군요
윗분 말씀대로 무게를 조금 내리시고 가슴쪽에 최대한 집중을 해서 자극을 주시는게 좋을거같아요. -
루라
저는 가슴운동할때 유두부분에 맞춰서 실시합니다. 밀때는 가슴으로 쭉밀어주고 내릴때 천천히 집중하면서 내리세요.하실때 3두가 많이 떨리시고 가슴에 집중 못 하시고 있다면 무게를 낮추고 가슴에 집중하시면서 하는게 좋아요.
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