고수님들 몇가지 조언좀 부탁드립니다~!^^
죄암죄암
2023.04.01
키 : 172cm, 체중 68kg
현재 저의 키와 몸무게인데,,하체가 굵고 뱃살이 많다보니살짝 뚱뚱해보입니다.
그래서 체중감량(뱃살, 하체 집중적으로) 및 전체적으로 몸을 만들려고 합니다.
헬스장이 멀다보니 집에서 홈트를 하는 중인데 수다님의 책에 나와있는 운동은 모두 할수 있는 여건이 되는지라 집에서 해도 무방하다고 생각이 들구요,,.
운동시간은 4시부터 40~50분간 웨이트를 하고 15분가량 복근운동, 40분~1시간 유산소를 순서대로 하고 있습니다.
그리고 운동이 끝난후 샤워를 하고 바로 저녁식사를 하는데,,,문제가 될 것 같아서요,,,
그래서 시간대를 바꿔서 아침을 9시에 먹고 10시에 운동(웨이트,복근,유산소)을 한 후 오후 4시에 1시간가량 복근 및 유산소만 또 하려 합니다.
방학기간이라 시간도 많고 8월말까지 어느정도 살을 좀 빼보려 하는데,,,위의 시간대에 운동하는 것이 괜찮을까요?
고수님들 많은 도움 부탁드리겠습니다.^^
좋은 하루 되세요,~!
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드리
운동에 시간은 중요하지 않아요. 단지 얼마나 운동할떄 집중하는가와 꾸준히 하는가이죠.
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