수다닷컴

기존에는 3분할로

가슴,삼두 / 등, 이두 / 하체, 어깨

이렇게 매일 돌렸거든요.. 휴식날은 특별히 정해놓지 않고 회식이 생기거나 특별한 일 있어서 운동 못할 때만 휴식을 취했었어요

그런데 제가 요즘 수영 배우는 것에 재미를 들려서요^^

월, 수, 금은 수영 강습 떄문에

화, 목, 토, 일 이렇게 헬스를 하려고 하거든요

헬스장은 회사 헬스장에서 하구요 수영은 집 앞에서 해서 운동 루틴은 무조껀 헬스-수영 이렇게 해야되는데

헬스하고 수영을 가기엔 수영장이 너무 빨리 문을 닫네요 ㅠㅠ본론으로 들어가면 기존 3분할로 구지 안해도 될 듯 싶어서요

휴식시간이 하루씩 껴서 일주일에 한부위씩 밖에 못하니깐 먼가 아쉽더라구요

그래서 이분할 정도로 묶을지 무분할로 할지 고민이거든요

만약 2분할이면 어떻게 엮어서 어떤운동 위주로 하는게 좋을지

혹은 무분할이면 어떤 운동 위주로 하는게 좋을지 고수님들의 조언을 듣고 싶습니다.현재 스펙은 186/74이구요 경력은 2년정도 됩니다

운동 시간은 한시간 반에서 2시간 정도이구요

운동 목적은 근육증가를 통한 살찌우기 입니다...

수영을 하면서 살찌우기.. 모순이 있지만 이뤄 낼거에요^^

도움 좀 주세요^^

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