수다닷컴

지금 식단으로 할시에 체중감량은 가능하지만 더 중요한걸 잃어버립니다. 탈모 체력저하 살쳐짐 피부노화 정력감퇴 관절약화등등..살뺀다고 해도 이미 잃어버린걸 되찾을라면 살뺴는것의 몇배의 시간이 더 필요합니다..겨우 체중감량위해서 더 중요한걸 포기할건가요??

다이어트 화이팅입니다!

사실 유산소는 오래달리기는 주변 풍경?을 보면서 달리기하느라 지루하진 않은데 런닝은 티비가 없으면 40분이 한계더라구요..ㅎ유산소 하루1시간 2일하고 다음날 쉬는식으로 하고있습니다. 웨이트는 가슴, 허리, 하체 부위별로 3일 단위로 돌아가며 하는데 근육키우기보단 제가 슬림한 몸이 되고 싶어서 적당무게로 많이 하고 있는데 운동은 이렇게만 해도 되겠지요..?;;먹는건 참아낼 자신 있습니다만 수면이 문제네요..;;

식단 바꾸세요

뭐..본인마음이지만

옛날 저보는거같아서

진심으로 조언드립니다ㅋ

화이팅 ^^

웨이트 위주로 하되 가볍게 해야겠군요..^^
조언 정말 고맙습니다 ㅎㅎ

딱 정확하게는 말씀드릴수가 없습니다 개개인이
다 다르기 때문에
웨이트 한시간 + 유산소 삼십분 정도..

아하~살 쳐지는걸 생각 못했네요^^ㅎㅎ
조언 고맙습니다 ㅎㅎㅎ그럼 유산소랑 웨이트 비율을 어느정도로 해야할까요~?

기분나쁘게듣지마세요
털난돼수다님을 위해서 댓글 적을게요
아침에 먹는 식단을 저녁으로 옮기세요
그리고 아침 점심을 지금 점심 드시듯 드시구요
지금 먹는량은 운동,식단 오래하신분들도
힘들어할만한 식단인데 무모하십니다
체중계상으로 숫자는 쭉쭉 내려갈겁니다
단 숫자만이고 몸은 다쳐지고 흉측하고 건강만 악화됩니다
또 착각하지마시길
웨이트한다고 우락부락 안해집니다
유산소? 좋습니다
제가 110키로에서 40키로를 감량했을때
유산소 위주로했고 먹는것도 지금 털난돼지

제가 근육질의 몸보단 슬림함 몸이 되고 싶은데 근육운동을 더 해야할까요..?ㅠ더 먹는다면 얼마나 더 먹어도 될까요~?

아이고ㅋ
저의 체지방량의 거의 여덟배ㅋ
저도 110 키로였습니다

딱 두가지만 조언드리겠습니다

1. 더드세요
2. 웨이트 위주로 하세요

저 두가지 꼭 명심하고 시작하십시요