이두 운동시 고민 입니다 도와주세요
잎새
2023.04.01
안녕하십니가 회원님들
요즘 자격증 셤기간이라 헬스장엔 못가고 집에서 아령으로 만 운동하다가
자고 일어나니 갑자기 오른쪽 어깨 대흉근? 이부위가 너무 ?쑤시고 아프더라구요
제딴앤 좀 있으면 괸찮아지겟지 하고 파스 붙이고 다녀서 통증 좀 가라앉앗는데요
근래에 다시 헬스장가서 아령들려니간 오른쪽어개가 다시 아프네요;;
절대 뼈가 아픈게 아니라요 오른쪽 어깨 근육인데 영 신경쓰이네요..
치료받으러 병원을 가봐야하는걸가요..
-
첫삥
이두했는대 어깨 근육이라.. 덤벨을 무거운 무게로 들어시면 어깨를 축~ 늘어뜨리셨나?..
글로 읽어선 잘 모르겠네요, 스트레칭 해보시고 그래도 통증이 심하시다면 당연히 병원가봐야죠
얼른 쾌차 하시길 바랍니다 -
모은
이두 운동을 했는데 어깨가 아플 수 있나요?
아픈 부위는 몇 일 쉬셨다가 그래도 아프면 병원 가보시는게 제일 좋을 듯 합니다. -
큰꽃늘
올바르 자세도 그렇고 무거운 무게를 과하게 든듯 싶어여
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진샘
힘을 이두에안주시고 어깨에 주셧나;;
올바른 자세교정이 필요할듯
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