하체비만 질문요ㅠㅠ
아픔이보여
2023.04.01
제가 하체비만에 근육이 좀 있는 편인데
헬스를 다니거든요.
유산소는 사이클 20분 런닝(속도는 6으로) 30분 하는데
하체 근력운동도 하면 더 빨리 빠지나요?? 근육이 만들어지지 않나요.. 오늘 하체 근력 배웠는데 계속 해야되는지...?
하체가 지방 덩어리가 아니라 근육형이라서...
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Loseless
매일매일 하는게 좋나요? 몇일 주기로 하는게 좋은가요?
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하늬
그래서 결론이 근력운동도 필요하다는건가요??;
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어른처럼
근육량증가는 체지방감소를 의미합니다 근력운동 열심히 하십시요
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환히찬
근육이면 근육 지방이면 지방이지 근육형이라고 하는건 없습니다.
단지, 피하지방이 견고해져 있을뿐 지방은 지방일뿐 입니다.
많은 분들이 좀 탄탄 해지면 그것을 근육이라고 하는데, 근육으로 보기 어렵습니다. 단순히 지방이고요.
여성분이라면 굳히 근육으로 똘똘 뭉칠것 걱정 하실 필요 없습니다. 일반인은 죽도록 해도 안되거든요.
그리고, 남성분이라면 단순히 굵은 것과 근육으로 바뀐것은 차이가 많이 있습니다.
그리고, 직접 근육으로 만들어 보면 어느정도의 두 -
연초록
열운동 하세여!!
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