옆구리살 뺄려면 무조건 유산소는 필수인가요~??
홀림길
2023.04.01
일단 제 스펙은 174 69이구요..
2분할로 운동하고 있습니다
딱 2 주됐구요
A : 가슴,어깨,팔
B : 하체,등,복부
2주일을 돌렸을때
월 화 수 목 금 토 일
a b 휴무 a b 휴무 a
b 휴무 a b 휴무 a b이렇게 하고있는데.. 유산소는 전혀 하지않고 있어요
유산소 꼭 필요한가요??? 근손실걱정도 있어서요..
아니면 유산소 해야한다면 근육운동 끝나고 30분씩만 할까요
아니면 휴무날 1시간씩 주 2회 돌리는게 좋을까요?? 답변 부탁드릴꼐요!
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마음새
옆구리나 복근 선명도를 높히시려면 최대한 지방빼셔야되는데 ㅡㅡ; 유산소 주3회는 해야....
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