조깅과걷기. 어느게 나을까요?
갅지돋는슬아
2023.04.01
전 무산소운동후 런닝머신으로 약4km정도 조깅합니다.속도는 보통 7.5km에 약 30~35분이 걸리더군요.
아까 인터넷서핑중 조깅보다는 빠르게걷기가 낫다고하는데,
제가 하는운동방법은 빠르게 걷기하는거보다 좀 못한가요?
제가 지금 170/80kg입니다.
빠르게걷기를 하다보니 운동같지가 않아서 자꾸 뛰게 되더군요.
조깅과 빠르게걷기중 약30분정도를 운동한다했을떄 어느것이 효과가 좋을까요?
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