배밀기??
솔로다
2023.04.01
배밀기 있잖아요~
유도 선수들 하는거요~
그거 하면 유산소 운동 효과도같이 올까요;;
제가 유산소 운동을 해야하는데
유산소 운동을 할 시간이 진짜 안나요 ㅠㅠ
시간 내면 되지.. 변명하지마라.. 이런 말씀 하시는 분도 계실텐데..
진짜 뛰러 나갈 시간이 안나요 ㅠㅠ
그래서 배밀기라도 해볼려고 하는데..
원래 근육운동은 계속 하고 있었거든요~
배밀기 어떤가요??그리고..
배밀기를 팔굽혀펴기 하고나서 마무리 운동으로 하고 있는데..
운동 전에 워밍업으로 해야하나요??
-
블랙캣
배밀기 좋은운동이지만 유산소운동으로 대체는 별로인거같네요.
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