수다닷컴

현재 20대 중반이고 군대 있을때 시간때우기로 운동한거 빼곤 제데로 운동해본적이 없네요

현재 180/78 이구요 1년전 70 선일때는 뱃살이 없었는데 요즘 감당할수가 없네요..

입던 옷들도 점점 조여오고 상의는 배나오는게 여실히 드러나고 있구요..

운동을 제데로 해본적이 없어서 검색을 해보려고 해도 정작 제가 원하는걸 찾는 방법도 몰라서

이렇게 글 써봐요.

주 목적은 뱃살을 뺀후 저질근력을 키우고 몸도 좀 키워서 저질몸과 작별하고 싶어요.

여기서 궁금한점이 생기는데

1. 일단 뱃살을 뺴고 근력/근육 키우는 운동을 해야 할까요?? 아니면 두가지를 병행해야 할까요?

2. 만약 다이어트 먼저 해야 한다면 어떤 운동법들이 있나요??
무작정 유산소 운동으로 런닝만 1시간이상 뛰라하면 지루해서미칠거 같아서요;;

3. 정말 아무것도 모르는데 쌩초보가 시작할만한 근력/근육 운동과 그 방법이 무었인가요? 헬스장에서 할수있는 운동요.
(그에 대한 자세한 글 번호나 주소같은거 적어주심 찾아서 보도록 할게요ㅠ_ㅠ)

운동은 학교 마치고 저녁 5~6시쯤 해서 1시간에서 1시간 30분 정도로 하는게 지루하지 않고 적당하다 생각하고 있어요.

예전에 무작정 헬스장에 가봐도 아무도 알려주는 사람 없고 기계랑 아령만 몇번 깨작거리다 일주일도 못간게 태반이라

이렇게 질문하네요..ㅠ_ㅠ

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