전완근?
희나리
2023.04.01
헬스 6달차 초보입니다.
원래 전완근은 이삼두보다 얇은게 두께차이가 보기 좋아서(이삼두가 더 커보이더라고여ㅎ~) 운동을 안했었는데 전완근 운동을 안하니 팔씨름은 거의 운동하기 전이랑 큰차이가 없더라고여.
그렇다고 전완근 운동을 하게 되면 시간상 다른 운동을 좀 줄여야되서...
혹시 전완근이 팔씨름 말고도 다른데 쓰이는데가 많나여?
-
초코맛캔디
데드리프트 하면 저절로 발달하더군요. 저의경우는 -.-
-
가온누리
클라이머는 필수~
-
아놀드
싸움을 예로들면 펀치할때 힘이쌔지고 내지르는 속도가 빨라져요... 악력도 좋아지고요...
-
가림새
데드리프트나 풀업 할때 전완근 필요해요 버티거나 잡아당길때 많이필요
-
말글
팔로 하는 모든 운동에 전완근이 쓰일만큼 중요한 부위이고 남들에게 쉽게 힘을 어필할 수 있는 부위이기도 합니다ㅎ
10분 정도씩이라도 전완근에 투자해보셔요ㅋㅋ 생각보다 엄청 키우기 어렵습니다... -
뽀송뽀송
등운동 하긴 하는데 힘이 달리긴 해도 놓칠 정도는 아니라서요. 악력이 세다기 보단 아직 무게를 많이 못들어서...
-
미르
악력
등운동 안하시나요 등운동하면 악력이 달리거나 필요하단걸느낄텐뎅?ㄷ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |