인바디를해봤는데요
나라찬
2023.04.01
키는 171에 체중인65.9
골격근량29.1
체지방량14
mbi 22.5
체지방률 21.2
복부지방률 0.85
오른팔86
왼팔88.1
몸통89.9
오른다리 93
왼다리 93.5
9월엔 체지방량이 14.8이었는데 지금재니까 14.0나오네요
이렇게나오고 총점이 73나오는 폐급몸인데요 ;;;
딱보면 그래도 어느정도윤곽은나오는데 배나온게 좀 에러라
아랫배좀 넣고싶은데요
일단 복근을좀 뚜렷하게만들고 어깨운동위주로하면서 유산소운동 이렇게 3개를합니다
조언좀부탁드립니다 !! 그리고 군인입니다
-
이름이없다고
아 알겠슴다!ㅋㅋ
-
일진누나
복근을 만들려면 운동보다 식단조절도 중요해서 먹는것도 어느정도 조절하면서 하루에 복근 2~30분 하면될거같은데 운동이란게 다 전체적으로운동하는게낳겟죠?
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