좀,,아무리 해도 개념이 잘 안잡힙니다...답변좀,,
남은
2023.04.01
나름데로 운동을 좀 했었고 (많은 경력은 아닙니다)
이 사이트에서 많은 정보도 얻고 개선하고 고치고 수행중입니다.
그런데 여기저기 정보를 수집하다보니 개인적인 문제점과 겹치는 고민이 생겨서 이렇게 질문 드립니다.
저같은 경우는 어깨가 좀 오바되게 올라와서 그런지 승모근이 상당히 없습니다.
업 라이트로우동작을 많이 하고 있는데;//
어깨운동할때 승모를 할지 등운동을 할때 할지 고민입니다
책마다 나오는말들이 달라서 등할때 해라 어깨할때해라////
그리고
어디서 보니깐 운동중에 섭취해도 될만한 것들이 많다는데
제가 알기로는 보충제를 운동중에먹는것은 별로 의미가 없는걸로 알고있는데요
어떻의미에서 나오는말들인지 궁굼합니다.
자꾸 물어봐서 죄송한데.
전완근과 종아리운동도 꾸준히 하는것이 좋을까요?
아니면 그힘을 차라리 그날 운동하는 근육에 더 쏟을까여?
어느것이 더 효율적인지 궁굼합니다
-
큰뫼
승모근은 떙기는 운동을 할때 거의 대부분 개입이 됩니다.뭐 책마다 다른 이유는 어께 운동을 할때나 등운동을 할때나 연관이 있기 때문에 두가지 의견이 나오는 것이겠죠.운동 프로그램에 따라 다르겠지만 두부위중 어떤 부위를 할때 하건 크게 상관은 없을듯 합니다.업라이트 로우도 위로 땡기는 운동이니까 승모근에 자극이 가잖아요..^^ 전완근과 종아리 복근 같은 부위는 다른 속근에 속합니다.빠르게 지치지만 회복역시 빠른 근육이요.다른 부위 처럼 천천히 지치고 천천
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