몸에 윤곽을 잡기 위해선..?
들빛
2023.04.01
몸을 키우는데 집중했으나 너무 힘듭니다..
주위의 양키들 만큼 더 커지는것도 없고.....
크기를 키우기 너무 힘들어 일단 보이기라도 하기위해
근육이 또렷해 보이도록 하고 싶은데 어떤 식으로 운동해야 하나요?
지방을 걷어내기 위해 유산소에 더 집중한다던가 웨이트를 어떤식으로 해야한다던가
방향제시를 부탁드립니다.
-
남
딱히 특별할건 없으나 복근으로 시작해서 웨이트를 하고 30분 러닝머신을 달리는 것으로
마무리 짓고 있습니다. 웨이트 1시간 정도 하고 있구요.. -
큰나래
너무 추상적인데요.. 자세하게좀..
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쌍둥이자리
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