벤치 30kg밖에 못듭니다.
에일린
2023.04.01
봉무게빼면 양쪽에 10kg씩 원판밖에 못드네요 ㅠㅠ
초보라서 매일 전신으로 하고있는데
바벨하고 좀 쉬고 덤벨프레스할때 가슴에 자극이 조금씩 옵니다.
자세 익숙해 질때까진 중량 무조건 올리는건 안좋겠죠??
-
돌심보
님이 정상입니다.
-
갈매빛
처음엔 다 그래요
-
튼튼
ㅋㅋㅋ 아 이 고충들 넘 공감되네 ㅋㅋ
-
창민
같이 운동하는 사람 있으면 보조받아서 하면 좋은데.
-
마중물
저는 양쪽10kg씩 하면 들어지기는 하는데
중심 잡기가 힘들던데
양쪽5kg씩 해서 해보세요
저도 지금 그렇게 해서 무게 차근차근 늘리려고요 -
재넘이
여자는 반대로 너무 무게줘서 들어도 쪽팔리죠...
그래도 중량 나가야 운동 한거 같으니...
저중량 고반복으로 해요... -
가온
ㅠㅠ 전중2인데 5키로바께못해요 키는크고 쪽팔리고 ㅋㅋ
-
아름나
저도 양쪽 10키로짜리 원판 힘들어서 시원하게 포기하다가 시원하게 바벨이 안전바에서 빠지는 바람에 구출 받은 적 있습니다ㅠ. 자세가 생존과 직결되는 벤치프레스ㅋㅋ
-
하린
동감......
-
대나무
저도 처음할때 그렇게 했어요.
전 심지어 30kg에 깔려본적도 있습니다. ㅋㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |