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여기에 대한 근거있는 답변을 하려면 꽤나 많은 분량이될듯ㅋ 운동을 하시다보면 자기에 맞는 분할법을 찾을수있습니다~ 이두 삼두를 하고나서 팔이 피로해졌는데 다음날 가슴이나 등운동을 하게되면 가슴이나 등에대한 집중이 떨어질것이고... 어깨운동을 심하게 해서 어깨가 피로해졌는데 다음날 가슴운동을 해버리면 가슴운동에대한집중또한 떨어지고... 예를들어 벤치프레스를 빡세게해서 삼두가 펌핑되어있을때는 삼두운동을 적은세트수로도 운동효과를 볼수있는반면 등운동을 하고난다

음 대게 이두근과 삼두근을 같이 할때가 저같은경우 슈퍼세트를 할때입니다..슈퍼세트는 상반대는 근육근(길항근이라고햇나 ;; 맞나 ㅠ.ㅠ)의 운동을 휴식없이 이어서 하는데여 .. 이두삼두 ,가슴등이 되겟내여 .. 그외에는 저또한 따로 해주고 있습니다 . ^^ 4주 1-2회정도 해주고있어여

이런~ 제가하는건 하체 이두,가슴 어깨,등 삼두 인데 새벽에한잔해서 그런가 잘못썼냉ㅋㅋ;

바꿔주는 센스가 필요^^ 등 이두 하면 같이 당기는 운동이라 힘이 딸릴때가많더라구요. 전그래서 가슴이두도 같이할때도있고 자주 바꿔주면서 합니다^^