수다닷컴

숨넘어가지 않도록 운동하시면 크게 무리 없습니다. 우리 몸은 자연스럽게 그 동작에 적응되는 듯 싶더라구요

숨을 안 쉬믄.. 운동 하나마나;;; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저 처럼 넘 숨을 않쉬고 하시면 현기증 많이 생깁니다
욕심 부리지 마시고 한번 숨쉬시고 한번기구 드는 습관을 가집시다^^

간단하게는 힘을 쓸때 뱉는다 생각하면 되는데,,하다보면 마찬가지로 위의 님들 말씀처럼 저절로 적응되구여,,자기만의 tip이 생깁니다,,,

주의 할 점은 고혈압 환자는 이렇게 하시면 안됩니다...혈압상승합니다.

호흡법이 중요한 게 무게를 가볍게 할 때는 별문제 없습니다. 하지만 나중에 중량이 늘어나 무거운 중량으로 할 때는 호흡법에 따라 더 들고 못 들고 하는 차이가 나게 됩니다. 자연스런 호흡법이 가장&

올바른 호흡법이 근육을 키우는데 상당한 효과가 있다고 하네요. 처음부터 올바른 호흡법을 알고 운동한다면 단시간에... 좋은 효과를 볼 수 있겠죠. 참고로 위의 바람수다님 말씀처럼 운동기구에 따라 호흡법이 

전, 처음엔 읽은대로, 코치가 가르쳐준대로 하려고 머리속에 입력한걸 생각하면서 했는데, 나중엔 자연스럽게 되더라구요. 그리고 반대로 (실험삼아)한번 하니까 너무 어색하고 이상해서 도저히 못하겠던데요.

제가 알기로는... 근육이 팽창할때.. 숨을 들이쉬고.. 근육이 쪼그라 들때.. 숨을 내쉬고...;;; 그러니까.. 어떤 부위의 어떤 운동을 하느냐에 따라서.. 숨 쉬기가 달라지지 않을까??? 라는;;; 대부분.. 트레이너들의&n

반대로 된건 없어요...힘쓸때 들이쉬어 보세요..얼마나 어색한지..힘쓰기 편한대로 숨쉬세요