오늘 보건소가서 체지방 측정해봤어요...
시원
보건소 기계 좋던데요
헬스장보다 훨씬더요....ㅋ
이제 헬스한지 6개월넘어가는 중이구요....신장 178.1cm
체중 73.6kg
골격근량 36.5kg
체지방량 9.8kg
BMI 22.6
체지방률13.3%
복부지방률 0.84
대략 1달 좀 더 전에 하고쟀을때 차이는
체중은 1.5kg늘었고... 골격근량은 1.3kg늘었고 ...
체지방량은 0.7kg줄었네..
복부지방률은 똑같고..요즘 런닝같은 유산소운동은 아예안하거든요...
원래 한 두달 전까지만 해도 웨이트하고 한 20~30분씩 빨리걷기 했었는데
트레이너가 하지말래서요..-_-
그냥 운동전 워밍업으로 한 5분걷는거만..그래서 복부지방률은 항상 저런건지?
복근은 힘주면 살짝 윤곽만 보이는정도 입니다~~
고수분들이 보시기엔 어떠신지..??
-
첫삥
나랑 모 전반적으로 다 비슷하네요 ㅎㅎ
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두바다찬솔
보건소에서 체지방률 검사 무료인가요?? ^^
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파라미
선명한 복근을 보실려면 유산소운동은 필수로 해주셔야합니다.
단백질 섭취도 해주셔야 되구요. 단순히 체지방율을 줄이시기 위해서가 아닌 근육의 선명도도 유산소운동이 관여합니다. -
푸우
전 보건소랑 헬스장이랑 차이가 너무 나서 둘다 믿음이 안감.
근육량 차이도 3kg나 나고 적정몸무게 차이도 5kg나 나고. 체지방률차이도 4프로나 나고......
아무래도 측정이 잘못 된거 같은데... 짝다리라고도 나오고... 트레이너가 제 다리 요리조리 보고는
별 차이없다고 측정할때 발 위치가 잘못 되서 그런거 같다고 하던데..
체지방률은 좋은데... 복부지방률이 저랑 비슷하시군요.. 보건소 측정결과랑.
다른거 대체로 좋으신데 배가 좀
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