뱃살(특히옆구리)빼면서 벌크업 가능한가요?
미라
2023.04.01
제가 보통체격인데요... 뱃살이 좀있어요.. 옆구리살도 쫌 삐져나왔구요...;;
다름아니라 제가 살도 찌우면서 근육도 키우고싶어요(살찌고 근육키우는게 벌크업맞죠?)
그래서 뱃살을 빼면서 벌크업 가능한가요?
뱃살을 뺄려면 유산소운동을 해야하고...
벌크업할려면 유산소운동은 많이안한다는데...
뱃살을 근육으로 만들수는 없는가요..ㅠ
도와줘요!
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볼1매그녀
수다님 고마워요^--^* 사랑해요♡ㅋㅋㅋ
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붕붕
유산소 운동은 운동전 5분...웨이트후 20분 정도만 하시면 됩니다. 벌크업시 체지방을 15~17% 정도로 유지해 주시구요. 식단정하신 다음 3,4시간마다 드세요.
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Glisten
그럼 수다님... 먼저 벌크업하고나서 후에 컷팅해도되는건가요? 그런데 벌크업할땐 유산소운동 안하는거맞는지...
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의사양반
할수야 있습니다. 하지만....질문하신분이 벌크업 이나 컷팅 하시면서 실패를 몸소 체험 해봐야 원하시는 몸을 만드실수 있습니다. 벌크업이던 컷팅이던 둘중 하나 먼저 해보세요.
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맞빨이
근육을 만들면서 체지방을 제거하면 되지요... 말처럼 쉬운건 아니지만요
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냐하
벌크업이. 무조건 살을 찌우는게 아니잖아요 ㅎ
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