수다닷컴

운동하면서 항상 근지구력이 부족한걸 느꼈던 터라

평소엔 생각지도 않았던 부트류를 처음 구입하고 운동을 했습니다.~

무게 드는 양이나 펌핑감 다음날 오는 근육통이 커짐에 따라

저의 기대감도 커졌죠~그리고 한달뒤 인바디를 측정 했는데 이게왠걸..

근육량 , 체지방 둘다 마이너스였습니다..근육은 0.8 지방은 0.5키로정도 빠졋더군요..

그전에 보충제만 먹으면서 운동 했던 한달동안은 근육 +1키로 지방-2키로 였는데..

일단 원인으로 생각되는 부분이 바로 저녁 식사 입니다..

먼곳에 직장이 있다보니 부스터를 섭취를 위한 공복 시간도 있고해서

저녁을 생략한체 부스텨류만 먹고 운동후 간단한 단당류섭취후에 단백질 섭취만 하엿습니다..

그전엔식사시간이넉넉하지 않아저녁대용으로사이토게이너 2스푼정도섭취했구요..

부스터를 먹지 않아도 무게가 늘었고 몸이 변해간다는걸 느끼고 있으며 그게 수치로 나타날거라 생각 했는데

무엇이 문제 였을까요?? 저녁을 먹지 않아서 였을까요??

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