수다닷컴

  • 해외여행
    • 괌
    • 태국
    • 유럽
    • 일본
    • 필리핀
    • 미국
    • 중국
    • 기타여행
    • 싱가폴
  • 건강
    • 다이어트
    • 당뇨
    • 헬스
    • 건강음식
    • 건강기타
  • 컴퓨터
    • 프로그램 개발일반
    • C언어
    • 비주얼베이직
  • 결혼생활
    • 출산/육아
    • 결혼준비
    • 엄마이야기방
  • 일상생활
    • 면접
    • 취업
    • 진로선택
  • 교육
    • 교육일반
    • 아이교육
    • 토익
    • 해외연수
    • 영어
  • 취미생활
    • 음악
    • 자전거
    • 수영
    • 바이크
    • 축구
  • 기타
    • 강아지
    • 제주도여행
    • 국내여행
    • 기타일상
    • 애플
    • 휴대폰관련
  • 다이어트
  • 당뇨
  • 헬스
  • 건강음식
  • 건강기타

팔씨름 쌔지는 근육 알려주세요

우시

2023.04.01

벤치프레스도 같은 동체급에선 많이 들고
레그 프레스도 헬스장에 맥시멈이 150인데 150키로 껴도 별로 그렇게 힘들다는 생각이
든적이 없는데

팔씨름해서 저보다 마른 친구들은 이긴적이 종종 있지만 비슷한몸무게나 그 이상
가는 사람한텐 태어나서 이겨본적이 한번도 없습니다...
의자에 서로 안자서 서로 발껴서 벌리고 좁히고 하는 건 꽤 쌘데 왜 팔만 그런지 모르겠네요..

팔은 운동도 쫌하고 키에 비해 몸무게가 있다 보니 어느정도 두께가 있는데
손목이 상당히 얇습니다. 이 부분이 팔씨름에 많이 지장을 주는게 아닐까 하는데...

팔씨름할때 팔이 짧거나 손목이얇으면 불리한가요? 168에 73키로 입니다...
팔씨름할떄 필요한 운동좀 알려주세요 제 운동 방법중에 새로 껴서 새로 짜야하나요?
아니면 팔씨름 운동은 원래 제 운동방법상관없이 매일 해도 상관없나요?
팔씨름 쌔지는 방법 알려주세요~ 제발 한번이라도 동체급에서 이겨보고 싶습니다...........

신청하기





COMMENT

댓글을 입력해주세요. 비속어와 욕설은 삼가해주세요.

  • Soeun

    키나체중에비해 팔이길면 불리합니다 짧을수록유리하고 그리고 최대한 당겨야 유리합니다 손목도중요하지만 팔씨름 어깨와 광배근 허리 하체까지 전신의힘을 연결하시면 이길자가없게됩니다 같은체급이라면요

  • 찬솔큰

    리스트롤러라고 한번쳐보세요ㅎㅎ

  • 고양이

    추감기 운동이 모죠~? 조언 듣고 전완근도 하고 있는데 금방 마비가 오네요..
    줄다리기할떄 줄같은거에 추 달고 그고 안쪽으로 손 돌리면서 감는 걸 말하시는건가요~?
    추감기라는것이 감이 안오네요 ㅠㅠ

  • 남천

    전완근 근육이 있는 팔길이가 긴사람쪽이 훨씬 유리합니다.
    서로 어깨를 앞으로 밀어서 당길경우 짧은쪽의 사람이 더 힘이 들죠..
    벽잡고 미는거같다는 느낌이 있으실수있습니다..
    그럴려면 전완근의 힘이 그 차이를 잡아줘야하겠구요
    다음으로는 자세를 잡아보세요, 어깨내려서 광배근에 힘이 들어가게하고 세~네~번째 손가락에 힘을
    최대한 줘서 이두쪽에 힘이들어가게하고, 그러면서 손목힘으로 밀면 됩니다...
    팔씨름이라고해서 팔만쓰는게 아니라는거죠...
    제친구중에 팔씨름

  • 말글

    전체적으로 득근하면 좀쎄지지 않을까요..저도 팔씨름안한지가 오래되서 잘하는지 모르겠네요 ㅋㅋ

  • 조히

    운동법은 파워클린과 데드리프트 고중량 치다보면 금방좋아질겁니다 ^^

  • 우람늘

    전완근

  • 가림

    데드리프트에 한번 미쳐보세요 -_-;

  • 찬솔나라

    개인적으로 제가 느낀점이 팔씨름 중요 부위가 손목이 제일 중요하고 손목에서 아래로 내려오는 순으로 중요하지 않을까 하네요.. 덤벨이건 바벨이건 벤치건 체급에 비해 꽤 드는데... 정말 최악이네요.. 솔직히 등치 꽤 크고 힘쌘여자들한테 이길 자신 없네요 팔씨름 만큼은 -.-

  • 마디

    전완근 운동 쳐보세요.

번호 제 목 글쓴이 날짜
2701399 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) 승아 2025-07-13
2701343 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) 큰길 2025-07-13
2701313 하체 운동 도와주세용 (1) 터1프한렩 2025-07-13
2701257 포경하고 운동해도되나여??? (10) 매미꽃 2025-07-12
2701232 헬스관련질문입니다~^^ (1) 소심한여자 2025-07-12
2701206 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) 시원 2025-07-12
2701153 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) 매1혻적 2025-07-11
2701092 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) 옆집언니야 2025-07-11
2701037 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) 동은 2025-07-10
2701010 고수님들 질문드려요 !! 급해요 횃불 2025-07-10
2700955 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) 너만을 2025-07-09
2700926 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) 돌삥 2025-07-09
2700848 수다님 질문 있습니다. (2) 찬내 2025-07-08
2700822 헬스한이후로 부쩍... (10) 가온누리 2025-07-08
2700765 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) 밝은빛누리예 2025-07-08
2700743 고수님들 질문이요... (2) 루리 2025-07-07
2700689 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) 나려 2025-07-07
2700661 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) 물 2025-07-07
2700635 운동방법 !!! 소1유물 2025-07-06
2700606 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) 지후 2025-07-06
<<  이전  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  다음  >>

수다닷컴 | 여러분과 함께하는 수다토크 커뮤니티 수다닷컴에 오신것을 환영합니다.
사업자등록번호 : 117-07-92748 상호 : 진달래여행사 대표자 : 명현재 서울시 강서구 방화동 890번지 푸르지오 107동 306호
copyright 2011 게시글 삭제 및 기타 문의 : clairacademy@naver.com